|
|
> Ư»ê¹°¼Ò°³ > ¼»ê6Âʸ¶´Ã |
|
|
|
¼»êÀº ¿¹·ÎºÎÅÍ ÇÑÁöÇü 6Âʸ¶´ÃÀÇ ÁÖ»êÁö·Î ±¸±Ù·ùÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ À°Âʸ¶´ÃÀÇ »ýÀ°¿¡ ÀûÇÕÇÏ¿© »ï±¹½Ã´ëºÎÅÍ ÇöÀç±îÁö Àç¹èÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ¿¬°£ 1¸¸ 5õÅæ °¡·®ÀÇ ¸¶´ÃÀ» »ý»êÇÏ¿© Ãæ³² »ý»ê·®ÀÇ ¾à 20%Á¤µµ (Àü±¹ 2.4%)¸¦ Â÷ÁöÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼»ê¸¶´ÃÀº ŸÁö¹æ ¸¶´Ã¿¡ ºñÇÏ¿© ¼Ó²®ÁúÀÌ ÀÚÁÖ»öÀÌ ³ª¸ç °¨¹Ì·Ó°í ¾¾¾ËÀÌ ±½À¸¸ç ³»º´¼ºÀÌ °ÇÏ¿© ¹ÙÀÌ·¯½º °¨¿°À²ÀÌ Àû°í ¾ËÀ» ÂÉ°³º¸¸é 6ÂÊÀÌ ¸¹À¸¸ç À°ÁúÀÌ ´Ü´ÜÇÏ°í Ãæ½ÇÇÏ¿© ÀúÀ强µµ ¿ì¼öÇÕ´Ï´Ù
|
|
¼»ê6Âʸ¶´Ã |
1.Âʼö°¡ º¸Åë 6ÂÊÀÌ¸ç ¸¶´ÃÂÊÀÇÅ©±â°¡ ±ÕÀÏÇÏ´Ù.
2.¼ö¿°»Ñ¸®°¡ ±æ´Ù.
3.¼Ó²®ÁúÀÌ ÀÚÁÖ»öÀ» ¶ì¸ç ÈòÁÙ¹«´Ì°¡ ¸¹´Ù.
|
|
|
|
|
³ÁöÇü¸¶´Ã |
1. Âʼö°¡ 10ÂÊÀÌ»óÀÌ¸ç ¸¶´ÃÂÊÀÇ Å©±â°¡ °í¸£Áö ¾Ê´Ù.
2. ¼ö¿°»Ñ¸®°¡ ª´Ù.
3. ¼Ó²®ÁúÀÌ 6Âʸ¶´Ãº¸´Ù ¿¯Àº»öÀ» ¶ì¸ç ÈòÁÙ¹«´Ì°¡ Àû´Ù.
|
|
|
|
¸¶´ÃÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¼ººÐÀº ¾Ë¸®½ÅÀ¸·Î °ÇÑ »ì±Õ¡¤Ç×±ÕÀÛ¿ëÀ» Çϸç ÀåÀÇ ±â´ÉÀ» µµ¿ÍÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ ¸¶´ÃÀº Ç÷¾×¼øȯÀ» µµ¿Í ¿ì¸® ¸ö¿¡ ½Å¼±ÇÑ Ç÷¾×À» °ø±ÞÇϸç ÁøÁ¤È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ½Å°æÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°°í È£¸£¸ó ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.
|
¼º ºÐ |
¼º ºÐ ·® |
¼º ºÐ |
¼º ºÐ ·® |
»ý¸¶´Ã |
¿Ç³°ÇÁ¶ |
»ý¸¶´Ã |
¿Ç³°ÇÁ¶ |
¿¡³ÊÁökcal |
120 |
331 |
ö mg |
1.0 |
6.5 |
¼ö ºÐ |
64 |
6 |
³ªÆ®·ý mg |
5 |
7 |
´Ü ¹é Áú g |
9.2 |
16.3 |
Ä® ·ý mg |
652 |
1937 |
Áö Áú g |
0.2 |
0.7 |
ºñŸ¹Î A(R.E) |
1 |
0 |
´ç Áú g |
24.2 |
72.8 |
º£Å¸Ä«·Îƾ §¡ |
3 |
0 |
¼¶ À¯ ¼Ò g |
0.8 |
0.5 |
ºñŸ¹Î B1 mg |
0.20 |
0.52 |
ȸ ºÐ g |
1.6 |
3.7 |
ºñŸ¹Î B2 mg |
0.10 |
0.63 |
Ä® ½· g |
14 |
18 |
³ªÀ̾ƽŠmg |
0.5 |
0.9 |
ÀÎ g |
199 |
182 |
ºñŸ¹Î C mg |
9 |
39 |
¸ÀÀº ¸ÊÁö¸¸ ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô Çϸç, Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁøÇÏ¿© ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÁÁ°Ô ÇÏ°í »ì±Õ¡¤Ç×¾ÏÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î À§¿°, °íÇ÷¾Ð, ¾Ï Ä¡·á¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
|
|
Ź¿ùÇÑ ÇÔ¾Ï È¿°ú |
|
±¹³»¿¡¼ °¡Àå ±ÇÀ§ÀÖ´Â Çѱ¹½ÄÇ°°³¹ß¿øÀÇ ¸¶´Ã ¼ººÐ ºñ±³ ºÐ¼® °á°ú À§¾Ïµî ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ Á×ÀÌ´Â Ä¡»çÀ²ÀÌ Å¹¿ùÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
|
±¸ ºÐ |
À§ ¾Ï |
Ç÷¾×¾Ï |
´ëÀå¾Ï |
°£¾Ï |
¼»ê6ÂÊ ¸¶´Ã |
80.7¡¾6.5 |
90.1¡¾0.7 |
78.2¡¾10.6 |
67.2¡¾9.8 |
³ÁöÇü ¸¶´Ã |
75.3¡¾6.9 |
90.1¡¾0.4 |
48.9¡¾12.8 |
54.5¡¾19.7 |
¼öÀÔ»ê ¸¶´Ã |
13.1¡¾20.2 |
48.4¡¾4.5 |
9.4¡¾1.2 |
20.7¡¾6.0 |
´ë ºñ |
³ÁöÇü |
5.4 |
0 |
29.3 |
12.7 |
¼öÀÔ»ê |
67.6 |
41.7 |
68.8 |
46.5 |
|
|
|
|