¼­»êÀº ¿¹·ÎºÎÅÍ ÇÑÁöÇü 6Âʸ¶´ÃÀÇ ÁÖ»êÁö·Î ±¸±Ù·ùÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ À°Âʸ¶´ÃÀÇ »ýÀ°¿¡ ÀûÇÕÇÏ¿© »ï±¹½Ã´ëºÎÅÍ ÇöÀç±îÁö Àç¹èÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ¿¬°£ 1¸¸ 5õÅæ °¡·®ÀÇ ¸¶´ÃÀ» »ý»êÇÏ¿© Ãæ³² »ý»ê·®ÀÇ ¾à 20%Á¤µµ (Àü±¹ 2.4%)¸¦ Â÷ÁöÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼­»ê¸¶´ÃÀº ŸÁö¹æ ¸¶´Ã¿¡ ºñÇÏ¿© ¼Ó²®ÁúÀÌ ÀÚÁÖ»öÀÌ ³ª¸ç °¨¹Ì·Ó°í ¾¾¾ËÀÌ ±½À¸¸ç ³»º´¼ºÀÌ °­ÇÏ¿© ¹ÙÀÌ·¯½º °¨¿°À²ÀÌ Àû°í ¾ËÀ» ÂÉ°³º¸¸é 6ÂÊÀÌ ¸¹À¸¸ç À°ÁúÀÌ ´Ü´ÜÇÏ°í Ãæ½ÇÇÏ¿© ÀúÀ强µµ ¿ì¼öÇÕ´Ï´Ù


¼­»ê6Âʸ¶´Ã
1.Âʼö°¡ º¸Åë 6ÂÊÀÌ¸ç ¸¶´ÃÂÊÀÇÅ©±â°¡ ±ÕÀÏÇÏ´Ù.
2.¼ö¿°»Ñ¸®°¡ ±æ´Ù.
3.¼Ó²®ÁúÀÌ ÀÚÁÖ»öÀ» ¶ì¸ç ÈòÁÙ¹«´Ì°¡ ¸¹´Ù.

³­ÁöÇü¸¶´Ã
1. Âʼö°¡ 10ÂÊÀÌ»óÀÌ¸ç ¸¶´ÃÂÊÀÇ Å©±â°¡ °í¸£Áö ¾Ê´Ù.
2. ¼ö¿°»Ñ¸®°¡ ª´Ù.
3. ¼Ó²®ÁúÀÌ 6Âʸ¶´Ãº¸´Ù ¿¯Àº»öÀ» ¶ì¸ç ÈòÁÙ¹«´Ì°¡ Àû´Ù.

¸¶´ÃÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¼ººÐÀº ¾Ë¸®½ÅÀ¸·Î °­ÇÑ »ì±Õ¡¤Ç×±ÕÀÛ¿ëÀ» Çϸç ÀåÀÇ ±â´ÉÀ» µµ¿ÍÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ ¸¶´ÃÀº Ç÷¾×¼øȯÀ» µµ¿Í ¿ì¸® ¸ö¿¡ ½Å¼±ÇÑ Ç÷¾×À» °ø±ÞÇϸç ÁøÁ¤È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ½Å°æÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°°í È£¸£¸ó ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.

(°¡½ÄºÎ 100ge´ç)
¼º ºÐ ¼º ºÐ ·® ¼º ºÐ ¼º ºÐ ·®
»ý¸¶´Ã ¿­Ç³°ÇÁ¶ »ý¸¶´Ã ¿­Ç³°ÇÁ¶
¿¡³ÊÁökcal 120 331 ö mg 1.0 6.5
¼ö ºÐ 64 6 ³ªÆ®·ý mg 5 7
´Ü ¹é Áú g 9.2 16.3 Ä® ·ý mg 652 1937
Áö Áú g 0.2 0.7 ºñŸ¹Î A(R.E) 1 0
´ç Áú g 24.2 72.8 º£Å¸Ä«·Îƾ §¡ 3 0
¼¶ À¯ ¼Ò g 0.8 0.5 ºñŸ¹Î B1 mg 0.20 0.52
ȸ ºÐ g 1.6 3.7 ºñŸ¹Î B2 mg 0.10 0.63
Ä® ½· g 14 18 ³ªÀ̾ƽŠmg 0.5 0.9
ÀÎ g 199 182 ºñŸ¹Î C mg 9 39

¸ÀÀº ¸ÊÁö¸¸ ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô Çϸç, Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁøÇÏ¿© ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÁÁ°Ô ÇÏ°í »ì±Õ¡¤Ç×¾ÏÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î À§¿°, °íÇ÷¾Ð, ¾Ï Ä¡·á¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
Ź¿ùÇÑ ÇÔ¾Ï È¿°ú
±¹³»¿¡¼­ °¡Àå ±ÇÀ§ÀÖ´Â Çѱ¹½ÄÇ°°³¹ß¿øÀÇ ¸¶´Ã ¼ººÐ ºñ±³ ºÐ¼® °á°ú À§¾Ïµî ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ Á×ÀÌ´Â Ä¡»çÀ²ÀÌ Å¹¿ùÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

(´ÜÀ§:%)
±¸ ºÐ À§ ¾Ï Ç÷¾×¾Ï ´ëÀå¾Ï °£¾Ï
¼­»ê6ÂÊ ¸¶´Ã 80.7¡¾6.5 90.1¡¾0.7 78.2¡¾10.6 67.2¡¾9.8
³­ÁöÇü ¸¶´Ã 75.3¡¾6.9 90.1¡¾0.4 48.9¡¾12.8 54.5¡¾19.7
¼öÀÔ»ê ¸¶´Ã 13.1¡¾20.2 48.4¡¾4.5 9.4¡¾1.2 20.7¡¾6.0
´ë ºñ ³­ÁöÇü 5.4 0 29.3 12.7
¼öÀÔ»ê 67.6 41.7 68.8 46.5